健康維持の為の知識09　～白米と玄米どっちが健康的？　後編～

はい、昨日の続きになります
前編では普通に比較考察してみました
後編についてはちょっとアヤシイ玄米パワー的なモノの紹介です

先に私のスタンス書きますが
玄米も白米も一長一短で
体質や体調に応じて、摂取する量、摂取方法を選ぶモノだと思ってます

なので、どっちが優れた存在なのかって点には興味ないですし
そーゆー宗教的論争に答えを出す記事ではないのでアシカラズ
向いてる人も居れば向いてない人も居る、そーゆーもんです

【玄米はガン等の難病を治す】

ホントかよー

なんかヒマラヤ奥地の○○岳の麓にある
○○の大木の根元に○○年に一度だけ生えるキノコを煎じて以下略
そんなノリの宗教チックなモノを感じます

ただ、まぁ一部は正解だと思う
今までの自分の生活によってガンになったのなら
治すには、今までの生活の何か悪い部分を変える必要があります

その「何か悪い部分」がドレなんだか不明ですが
白米から玄米に変えるコトで心理的なモノも含め
何かが変わるワケなので、ソレはソレでアリだと思います

前述のヒマラヤ奥地のアヤシイキノコを100万で買って煎じるとかだと
そりゃもう詐欺だろ、って思いますが
玄米でしたら別に費用も然程かからんし、目立った害もないですからね

但し、ガンを治す可能性があるから常食に向いてるかっつーと、ソレは別の話です
玄米食べててガンになり、白米に切り替えて治る場合もあるでしょうからね
変化に対する病気治療の可能性はあるが、不思議な玄米パワーとかは無いと思います

【発芽玄米の植えれば芽が出る生命パワー！】

さすがにコレはちょっとどうなんでしょう
貴様は生の玄米をボリボリ食うのかと
炊いた玄米が、そっから発芽するのかと

しません

むしろですね
生の玄米そのまま丸呑みしますと
ほとんど消化されずにそのまま出てきます

コレ植えると、普通に発芽したりします
生命パワーなるモノが存在する状態で食べても意味ないです
一般的に生玄米を食べる、って言う場合は粉にして食べます

粉にした時点で発芽することはないです
なので生命パワーとかゆー煽り文句は意味不明です
つーか「○○パワー」って言葉は、胡散臭さが激烈アップするのでやめた方が吉

生玄米とゆー食べ方は向き不向きが激しいですが
選択肢の一つとしてアリだと思います
特に糖尿病の改善に劇的な効果があると言われてますね

ただコレ、白米の生米でも効果一緒じゃね？
結局デンプン部分が吸収出来ないってだけですよね
というか、食べる必要性自体をそもそも感じないです

砂食べる人も居らっしゃいますし
ソレに比べれば米粉くらいは食べ物に入りますね
生米ポリポリしても別に腹壊しませんでしたし

でも、私としては炊いた方が美味しく食べられるので生は結構です
砂はもっと激しくノーサンキュー！

【玄米はダイエットに向いてる？】

あー、うん、コレは確かにそうでしょう
だって100ｇ辺りのカロリー量が少ないんですもん
更に、消化が悪いってなりゃダイエット向きですね

ですがコレだけでは言葉が足りませんな
白米と同じだけ沢山食べて、摂取カロリー量減らしたいのなら
玄米はアリな選択でしょう

でも言わせてください、玄米に限った話じゃないですが
ダイエット向けの商品って
つまりソレ、不健康食材と違いますか？

あの、なんていうかハッキリ言うとですね
しっかり飯食べてるのに痩せていく、って相当ヤバイ状態ですよ？
そう思いませんか？

衰弱してるっつーか、毒物飲み続けてる感じですよねソレ
食うだけ食って消費しなきゃ、そりゃ太るさ
食うだけ食って消費せずに痩せようとか、根本的に何かがオカシイ

白米玄米とか最早全然関係ない話ですけど寿命の話
日本食の素晴らしさアピールが凄い日本の平均寿命は83
ちなみに、大体2010年くらいのデータで比較します

チキンカツカレー大盛りチーズトッピング二杯とか毎食食べて
「日本食ってヘルシーだね！ボク日本に来て40kgも痩せちゃったYO！」
ってゆーよーなアメリカンな方々は、先進国では最低とはいえアレでも平均寿命78です

しかも、なんでアメリカが平均寿命短めかっつーと
肥満とかより、黒人の方が大幅に下げてるんですよね
アメリカ黒人の平均寿命69とかです、最近伸びつつありますけど

あげくにアメリカは幼児死亡率がハンパない
ってまた脱線しつつあるな、つーことでですね
肥満と寿命、多分あんまり関係ないです

別途、寿命やダイエットを題材として記事書きますね
ただ言わせてください、限度はありますが
太ってる方が基本的に健康的且つ長生きだと思ってます

つーかアレだ
デブとかガリとか玄米とか白米とか
そんな小っちぇーコト気にしないのが健康に一番！

それでも繰り返し言わせてください、玄米の話じゃないですけど
たっぷり食べてて痩せる何かってのは、何をどう考えてもヤバイです
結果的に健康に近づくのかもしれんですが、常食には向いてないです

あくまで私の偏見ですが
ダイエット食品＝毒物という認識です
少量の毒は薬になりますが、結局は毒であることを忘れずに、ですよー

【玄米食べると便秘が治る】

確かに白米より向いてますね
食物繊維多いですし
ですが、主食になりえる食べ物で食物繊維多そうなのってイモ類な気がします

100g辺りの食物繊維、ジャガイモ2.2g、サツマイモ2.3gなんですよ
玄米の3.0の方が多く見えますが、コレ実は生状態でして
炊いた後だと水分量増えるので、100g辺りの食物繊維量は1.4g

イモ万歳

ですが、食物繊維だけ考えるとパンの方が実は優秀です
食パン2.3g、フランスパン2.7g、アンパン2.7g、ライ麦パン5.6g
実際に食する際の食物繊維量比較だと、玄米別に大したことないです

白米0.5g(炊いたら0.3g)に納豆6.7gで食べりゃいいんじゃねーかな
というかですね、食物繊維多けりゃいいってもんでもないです
食物繊維多そうなゴボウは3.3gですし、玄米パン食って食物繊維多すぎない？

まぁぶっちゃけ便秘に悩まされたことない私にはわからん世界ですけどね

【結局、白米と玄米どっちよ？って纏め】

緊急時の避難の際とか、おかず類(副食)を食べないのなら玄米がベスト
保存性、栄養性共に抜群です、他の選択肢などアリエナイってくらい素晴らしい
いずれ糒(ホシイイ)作成とかの記事も書きますね

緊急時でない、普段の日常に食べるなら
世の中に倣って白米でいいと思います
というか、私が全食品の中で一番好きなのは炊いた白米です

平均寿命ってのは世間一般のフツーの生活してる人の寿命です
なので、あんま深いコト考えずにフツーに飲み食いすればいいんじゃね？
私思うんです、イイモノを食べるのでなく、ワルイモノだけ避ければいいんだ、と

水俣病の原因になるよーな汚染物質だとか
福島原発からボンボン飛び出してる放射性な物質だとか
ソレ系の危険物だけパスして、栄養素とか適当でGOですよ

いろいろ書いてみましたが、根本的に私の健康に対する基本思考は
身体が求めてるか、そうでないか、だけなんです
なので、食べて美味しいと感じる方が身体にいいんだと思いますよ？

白米が玄米より美味しく感じる人は白米が向いてます
玄米が白米より美味しく感じる人は玄米が向いてます
向いてる方(美味しい方)をメインに食べて、逆の方も気が向いたら食べる

そんな感じがバランスいいんじゃねーですかね？
美味しいモノ食べて幸せに生きるのが
一番健康に近いと思いますよー