脂分が足りない気がしたので、今日はそっち系で攻めてみました。
ぎっしりお肉です。もちろん野菜はそれなりに用意。
身体が欲するままにお肉を食べて、8分目くらいから野菜もぐもぐ。
肉と野菜どっちから食べるのがいいかみたいな話ありますよね。
先に野菜を食べた方が太らないとかなんとか。
つーことは、栄養素を効率的に摂取したいなら肉から食べるのが正解なのだろうか。
出来るだけ世の中のダイエット論とは逆を行く生活してます。
ほっとくとじわじわ体重減っちゃいますからね。
少ない食事でも効率よく健康的に体重増やせる食事方法みたいな本とかないのかしら。
